Consigli per una spesa intelligente

Ecco qualche consiglio per fare una spesa intelligente, senza perdere nel labirinto di prodotti alimentari e bevande che offrono i supermercati al giorno d’oggi.

Lista sempre a portata di mano

Prima di andare al supermercato, stilate sempre una lista della spesa. Cercate di pianificare la maggior parte dei pasti principali che cucinerete in quella settimana. Dovrete cercare di essere il più realistici possibili, basandovi su quello che consumate di solito. In questo modo, avrete a disposizione gli ingredienti per i vostri soliti piatti, in modo tale da non dover nemmeno perdere tempo a pensare cosa preparare e non trovarvi gli elementi necessari.

Preferite i prodotti freschi 

Prediligete i prodotti di stagione e locali, solitamente hanno un sapore migliore e, il più delle volte, sono estremamente economici. I negozi utilizzano tattiche psicologiche per farvi spendere di più, di solito per gli alimenti più redditizi e meno salutari, che sono sempre esposti in bella vista. Non affidatevi inoltre ai pasti pronti. È più intelligente e salutare cucinare da soli e conservare in frigorifero o nel congelatore le porzioni per la settimana successiva.

Non fidatevi dei loghi 

Non fidatevi immediatamente delle indicazioni sulle confezioni, spesso sono ingannevoli e i prodotti fit non lo sono poi così tanto. Controllate prima l’elenco degli ingredienti e il pannello delle informazioni nutrizionali per una ripartizione dei dati. Evitate di acquistare prodotti altamente elaborati con lunghi elenchi di additivi. Sempre meglio scegliere alimenti con pochi ingredienti. 

Controlla le offerte

Controllate sempre le promozioni in corso, se uno dei vostri prodotti preferiti è in sconto fatene scorta! Concedetevi anche qualche piccolo sfizio all’interno della vostra spesa intelligente, se ad esempio vi piace gustare delle bollicine e trovate del vino prosecco in offerta perché no? 

Seguire un’alimentazione sana dovrebbe essere uno stile di vita, ma questo non esclude concedersi ogni tanto qualche sfizio, come un scacco di cioccolato o un calice di vino. 

Liberamente tratto e tradotto da https://www.sanitarium.co.nz/